孕前排毒吃什么好？孕前排毒饮食

孕前排毒吃什么好

实践证明，一些家常食物就可以帮助人体排毒。

1.动物血

我们平常所吃的鸡鸭鹅猪之类的动物血液，其含有血红蛋白，一旦进入人体会被胃液分解，
接着和身体中的烟尘和重金属发生化学变化，使淋巴的吞噬功能得到增强，还能起到补血的作用。

例如猪血中的血浆蛋白被分解后，体内的烟尘和金属颗粒物质会和血浆蛋白发生化学变化，
从而产生一种不容易被人体消化吸收的物质，就会被排出体外，因此猪血有清理肠道、帮助排便、除尘等效果。
 

2.蔬菜类

（1）韭菜：
韭菜中富含挥发油和纤维素等有益物质，韭菜还可以帮助喜欢抽烟喝酒的人群排出体内毒素。

（2）豆芽：
豆芽是一种富含多种维生素的食物，可以有效避免畸形儿，还可以帮助合成性激素。

（3）西红柿：
西红柿有利尿的作用，生吃效果会更明显。

（4）菠菜：
菠菜不仅对“大力水手”有好处，而且对未准妈妈也很有好处！它可以促进人体血液循环，肠道蠕动功能也会改善。

（5）黑木耳：
这种蔬菜中的植物胶质非常厉害，吸附性数一数二，能够将消化系统中的废弃物吸附在一起，起到清洁血液的作用。

（6）魔芋：
魔芋被称为肠道的“清道夫”和“血液净化剂”，能够将肠道中的废弃物排出体内，而且可以预防便秘。

3.水果类

（1）香蕉：
香蕉中富含钾元素，对患有心脑血管方面的疾病人群非常有好处。

（2）苹果：
苹果中的苹果酸可以使人体进行新陈代谢的速度变快，而且半乳糖醛酸可以排出体内毒素，果胶可以防止食物在体内中腐烂而产生毒素，也可预防便秘的情况。

（3）西瓜：
西瓜有很好的利尿效果，多吃一些西瓜可以清除人体内多余的水分。

（4）木瓜：
人们往往认为木瓜可以丰胸，其实木瓜还可以去除人体内因吃肉而堆积的脂肪。

（5）草莓：
草莓有去燥生津，而且可以促进肠胃消化，此外草莓中所含的纤维素、果胶等物质可以起到清洁肠胃、缓解便秘的效果。
 

4.海藻类

（1）紫菜：
紫菜中富含丰富的维生素A、B，纤维素和矿物质，能够使体内的毒素和废物顺利排出。

（2）海带：
海带中含有的褐藻酸能够降低身体对锶的吸收速率，将锶从身体里“赶出”。此外紫菜还可以预防白血病，帮助人体排出镉。
 

5.鱼类

海鱼中所含有的不饱和酸可以阻碍人体与香烟发生化学变化，
提高身体的抵抗力。而且海鱼还可以补脑。

6.果汁类

由新鲜的瓜果蔬菜榨成的果汁富含生物活性物质，可以降低亚硝胺对人体的伤害，
而且能够使血液的酸碱度发生有益变化，帮助身体排出毒素、预防疾病。
 

7.五谷类

（1）红豆：
红豆所含的石碱酸，能够让肠道充分蠕动，避免便秘的情况，而且有利尿的效果。

（2）芝麻：
芝麻中含有数量较多的亚麻仁油酸，这些元素可以将血管壁上的胆固醇“扫除”，增强身体新陈代谢功能。

（3）糙米：
糙米也可以清理肠胃，通过吸附肠胃中的有毒物质，将其一起排出人体。